【体験レポ】フロリダ・ディズニーワールドに6泊で分かった!日本食を持ち込むべき理由と、実際に役立ったアイテム全リスト
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フロリダのウォルト・ディズニー・ワールド(WDW)に6泊したとき、一番きつかったのは意外にも「食事」でした。
特に子ども連れだったり、胃腸が弱い人、長期滞在の場合は、「日本食がちょっとあるだけで全然違う」と痛感しました。
なぜWDW旅行に日本食が必要なのか?
アメリカの食事は想像以上にハード
量が多い: 1人前が日本の1.5〜2倍。残すのがもったいないけど、食べきれない。
味が濃い: 塩分・油分が多くて、連日食べると胃がもたれます。
野菜が少ない: サラダはあるけど、ドレッシングが甘かったり、結局野菜不足に。
ジャンクフード中心: ハンバーガー、ピザ、フライドチキン...美味しいけど、毎日は厳しい
日本からアメリカに持ち込める食料・持ち込めない食料
✅ 持ち込みOKなもの
私が実際に持ち込んで問題なかったもの:
主食系:
- レトルトごはん(佐藤のごはんなど)
- フリーズドライ食品(アルファ米)
- カップ麺(肉エキスに注意)
汁物・調味料:
- インスタント味噌汁(乾燥タイプ)
- 粉末スープ
- ふりかけ
- 乾燥わかめ
お菓子:
- 飴、チョコレート、クッキー(未開封)
重要: 成分表示に「ポークエキス」「チキンエキス」などがある場合、肉の含有量によっては怪しまれることがあります。念のため、肉と書かれているものは避けました。
❌ 持ち込みNGなもの(税関で没収される可能性大)
絶対ダメ:
- 生の肉、ハム、ソーセージ
- 肉エキスが主成分の食品
- フレッシュな果物や野菜
- 手作りのおにぎり・弁当
- 生卵(粉末卵はOK)
実際に持って行ってよかった！私のおすすめ日本食リスト
1. 佐藤のごはん（レトルトごはん）
使い方: ポップセンチュリー・リゾートに宿泊したとき、フードコートの電子レンジが自由に使えたので、レトルトごはんを温めて部屋で食べていました。
夜遅く帰ってきて、アメリカ食が重く感じる時に、白ごはんが本当にありがたかったです。味噌汁やふりかけと合わせて、シンプルだけどホッとできる晩ごはんになりました。
おすすめポイント:
- 電子レンジで2分
- 常温保存OK
- 賞味期限が長い
- スーツケースに入れやすい
何個持って行く? 6泊なら5〜6個がおすすめ。毎日は食べないかもしれませんが、「あって良かった」となります。
2. インスタント味噌汁
おすすめ度: ★★★★★
使い方: 紙コップに入れて、ホテルのコーヒーメーカーやフードコートでお湯を入れるだけ。
紙コップに入れて、ホテルのコーヒーメーカーやフードコートでお湯を入れるだけ。朝の1杯、夜の1杯にじわ～っとしみます。
特に滞在後半で、アメリカの味に疲れてきた頃に「味噌汁」は心身ともに癒されます。
おすすめポイント:
- 軽くて持ち運びやすい
- お湯だけで完成
- 野菜不足を少し補える
何個持って行く? 6泊なら10〜15個。朝晩飲みたくなるので、多めが安心。
3. 電気ケトルの持参と活用
日本では普通にある電気ケトルですが、WDWのホテルには基本的にケトルがないので、ほんと持って行って正解でした。
私は変圧器不要の海外対応ケトルを持参し、以下のような使い方をしました：
- 朝起きてすぐお湯を沸かし、アルファ米をふやかしておにぎり作り
- うどんやそばのカップ麺を夜食に
- 味噌汁やスープを作って食事を日本風にアレンジ
おすすめ商品: 海外対応(100-240V)で、コンパクトなものを選びましょう。
私が使っているのはこちら:
4. アルファ米＆ふりかけ・乾燥具材
登山でも使われるアルファ米は、水でも食べられますが、お湯で戻すと15分でふっくらごはんに。わかめや粉卵などを混ぜるだけで立派な和風ごはんに早変わり。
私は、朝起きてまずお湯を沸かし、翌朝にはおにぎりにしてパークへ持ち込んでいました。6泊の間に5つのアルファ米を消費しました。お昼ごはんにも晩御飯になもなって便利でした。
おすすめポイント:
- 軽量(1食約100g)
- 長期保存可能(5年)
- 水でも戻せる(60分)
何個持って行く? 6泊で5個使いました。昼食や夜食として重宝します。
私がよく持っていくのはこちらのアルファ米です！
5. カップ麺|夜食の定番
おすすめポイント:
- 夜遅く帰ってきた時の夜食に
- お湯だけで完成
- 日本の味が恋しい時に
7. 乾燥わかめ・粉末卵・ふりかけ|アレンジに
おすすめ度: ★★★★☆
使い方: レトルトごはんやアルファ米に混ぜるだけで、バリエーションが広がります。
私はわかめが好きです！塩が汗をかいた体に染みます。
- わかめごはん
- たまごごはん
- ふりかけごはん
おすすめポイント:
- 軽量で持ち運びやすい
- 栄養バランスが良くなる
- 飽きない
8. 炊飯器の持ち込み（上級者向け）
2度だけ、2合炊きの小型炊飯器を持ち込んだこともあります。
夜のうちに炊いて、朝おにぎりに。ふりかけ・海苔・乾燥具材で日本らしい食事ができて、コストも節約できました。
メリット:
- 毎日炊きたてごはんが食べられる
- 食費が大幅に節約できる
- おにぎりを作ってパークに持ち込める
デメリット:
- 重い(約2kg)
- スーツケースのスペースを取る
- 変圧器が必要な場合も
こんな人におすすめ:
- 2週間以上の長期滞在
- 家族4人以上
- とにかく食費を抑えたい
実際の使い方|1日のスケジュール例
朝(7:00)
ホテルの部屋で:
- 電気ケトルでお湯を沸かす
- アルファ米を戻す(15分待つ)→おにぎりを作る
- インスタント味噌汁を飲む
昼(12:00)
パーク内で:
おにぎり持参で、昼食代が半分以下になります。
- 持参したおにぎりを食べる
- パークのレストランで軽食を追加
夜(22:00)
ホテルに戻って:
アメリカ食に疲れた胃に優しいお夜食を食べて就寝するのが落ち着きます。
- 佐藤のごはんを電子レンジで温める
- ふりかけをかけて食べる
- 味噌汁を飲む
- インスタント麺を食べる
よくある質問
Q. 電子レンジはどこで使える?
A. WDWのバリューリゾート(ポップセンチュリー、オールスターなど)は、フードコートに共用電子レンジがあります。モデレート以上のホテルは、部屋に電子レンジがあることも。
Q. お湯はどこで手に入る?
A. フードコートのドリンクコーナーに、無料のお湯サーバーがあります。ホテルの部屋のコーヒーメーカーでも沸かせます。
Q. パークに食べ物を持ち込める?
A. はい、持ち込みOKです。おにぎりやサンドイッチを持ち込んで、ピクニックしている家族もいます。
Q. 炊飯器は必要?
A. 6泊程度なら不要。レトルトごはんとアルファ米で十分です。2週間以上なら検討してもいいかも。
Q. 子供向けのおすすめは?
A. ふりかけごはん、味噌汁、カップうどんなど、食べ慣れたものがおすすめ。アメリカ食が苦手な子も、日本食があると安心します。
まとめ：日本の味で疲れを癒しながら、長期旅行を快適に！
ウォルト・ディズニー・ワールドの旅行は、日数が長くなるとどうしても日本の味が恋しくなります。
ほんの少しの準備と工夫で、食費を抑えつつ、体調も整えられるので、ぜひ以下のようなポイントを意識してみてください：
-
持ち込める食料は事前にリストアップ
-
レンジやお湯を使えるかどうか事前に確認
-
肉エキスや生ものはNG、パッケージ表示で確認
日本食を少し準備するだけで、食費も抑えられて、体調も整います。次回のWDW旅行には、ぜひ日本食を持って行ってください!
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